Una delle aspettative più diffuse nei percorsi di crescita personale è quella di raggiungere uno stato nel quale le difficoltà non riescano più a destabilizzarci.
Immaginiamo che, diventando più consapevoli, acquisendo strumenti e conoscendo meglio noi stessi, riusciremo finalmente a vivere senza essere travolti dalle emozioni.
Ma forse questa aspettativa nasconde un equivoco.
La maturità non consiste nel non soffrire. Consiste nell'imparare a stare nella sofferenza senza perdere completamente la possibilità di scegliere.
Il tentativo di eliminare il dolore
Quando qualcosa ci fa soffrire, la prima reazione è spesso cercare di eliminarlo.
Cerchiamo distrazioni, spiegazioni, soluzioni immediate. A volte proviamo a convincerci che non dovremmo sentirci così.
Altre volte cerchiamo di controllare le circostanze affinché non si ripetano.
Questo comportamento è comprensibile, ma può diventare una seconda forma di sofferenza: oltre a vivere un'esperienza dolorosa, iniziamo a combattere contro il fatto stesso di provarla.
Ci arrabbiamo perché siamo arrabbiati. Ci vergogniamo perché abbiamo paura. Ci giudichiamo perché non riusciamo a essere sereni.
La sofferenza originaria viene così accompagnata da una sofferenza aggiuntiva.
Accogliere non significa subire
Accogliere un'emozione significa riconoscerne la presenza senza doverla immediatamente trasformare.
Posso sentire paura senza essere obbligato a fuggire.
Posso sentire tristezza senza dovermi distrarre immediatamente.
Posso essere arrabbiato senza trasformare la rabbia in un comportamento distruttivo.
Questa possibilità apre uno spazio tra ciò che sentiamo e ciò che scegliamo di fare.
È uno spazio fondamentale per la libertà personale.
L'emozione diventa un'esperienza da conoscere, non necessariamente un comando da eseguire.
La centratura come capacità di rimanere presenti
Essere centrati non significa restare immobili.
Significa riuscire a riconoscere ciò che accade dentro e fuori di noi, mantenendo una relazione sufficientemente consapevole con entrambi i livelli.
La centratura può essere temporaneamente perduta e successivamente ritrovata.
Non è una conquista definitiva, ma una pratica.
A volte consiste nel fermarsi e respirare. Altre volte nel chiedere aiuto, prendere una decisione, allontanarsi da una situazione o concedersi il tempo necessario per comprendere.
Non dobbiamo essere sempre capaci di attraversare tutto da soli.
Domande per la tua crescita
- Quali emozioni cerco sistematicamente di evitare?
- Quanto mi giudico quando provo paura o sofferenza?
- Riesco a distinguere ciò che sento da ciò che scelgo di fare?
- Quali condizioni mi aiutano a ritrovare la mia centratura?
Forse la libertà non consiste nell'avere una vita priva di tempeste, ma nel non dover più interpretare ogni tempesta come la fine del proprio viaggio.