Ascolti il tuo corpo?

Ragioni in fretta, analizzi, capisci. Le emozioni arrivano come informazioni, di solito in ritardo. Ha funzionato per molte cose, e forse ti ha protetto da qualcosa. Ma sai benissimo che capire una cosa non basta a cambiarla.

Quello che ti manca non è un altro libro. È scendere: entrare in contatto con ciò che senti prima di dargli una spiegazione. All'inizio può sembrare ridicolo. Di solito è il segno che stai andando nella direzione giusta.

Senti, eccome. Ma hai imparato a tenere tutto dentro, forse da molto tempo. Chi ti guarda vede una persona calma, che regge. Il tuo corpo racconta un'altra storia: spalle, stomaco, sonno, respiro corto.

Non si tratta di esplodere. Si tratta di trovare un posto sicuro in cui ciò che trattieni possa muoversi un po', senza che succeda niente di grave. Se questi sintomi sono forti o persistenti, parlane anche con il tuo medico.

Hai un accesso diretto alle emozioni: è una ricchezza che molti ti invidiano. Il problema è che non hai sempre la manopola del volume. Arriva tutto insieme, ti porta via, e dopo restano la stanchezza e a volte il dispiacere per ciò che hai detto.

Riconoscere un'emozione non significa giustificare qualsiasi comportamento: significa capire che messaggio porta. L'obiettivo non è sentire meno, ma avere un secondo in più tra ciò che senti e ciò che fai.

Ti accorgi di come stai, sai dare un nome a ciò che senti, e questo non ti spaventa. Vivi con un'informazione in più rispetto a molti: il tuo corpo ti avvisa prima che le cose precipitino.

Questa capacità può crescere ancora, e soprattutto può diventare una risorsa con gli altri. Chi accompagna persone o gruppi lavora proprio con questo: sentire ciò che accade nella stanza.